안녕하세요! 퍼스널 트레이닝 트레이너 박기범 입니다. 헬렌의 오늘 루틴! 그녀가 웨이트 트레이닝을 시작한 지 1년이 채 되지 않아 이 주제에 관심을 갖고 있었다면 그녀는 오늘의 게시물에 집중할 것을 권합니다. 분할에 집착하지 마세요! 운동에 대한 정보를 찾아보면 3부, 4부, 심지어 5부 운동까지 종종 나오죠! Helini 사람들은 분할 운동을 할 필요가 없습니다. 분할운동을 하는 이유는 무엇인가요? 그 … Read more
손목이 너무 아파서 일하기 힘들고, 손으로 하는 모든 일이 불편해요. 손을 쓰지 않으면 좋아진다고 하는데 전혀 사용하지 않는 것이 어려운데, 좋아지려면 어떻게 해야 할까요? 손목터널증후군은 현대인의 만성질환으로 꼽힐 만큼 흔하게 발생한다. 특히 손을 자주 쓰는 직업을 가진 사람들, 집안일을 하는 주부들은 이 질병으로 인해 고통스러운 일상을 보내고 있다. 문제는 손이 계속 아프지만 일을 해야 하기 … Read more
안녕하세요. 경기가 둔화되고 회복이 더디게 진행되면서 많은 분들이 어려움을 겪고 계십니다. 그렇기 때문에 다들 당분간 월세나 생활비를 절약할 수 있는 방법을 찾고 계시겠죠. 사실 가장 중요한 것은 예산 계획을 세우는 것이지만 매달 얼마만큼의 돈을 어떤 목적으로 쓸지 계획하고 그에 맞게 지출을 조정한다고 해서 돈을 절약할 수 있는 것은 아닙니다. 방법은 여러 가지가 있지만 관련 할인을 … Read more
도토리 젤리 만드는 법 우리 가족은 젤리 요리를 정말 좋아해요. 도토리묵가루가 있어서 도토리묵을 만들어 봤는데, 도토리묵 양념과 함께 먹어도 맛있었어요. 어떤 분들은 도토리묵 그릇을 만들어서 드시는데, 한 그릇 식사로 별미였습니다. 쫄깃한 식감이 매력적인 젤리인데, 도토리 특유의 쓴맛을 없애기 위해서는 참기름보다는 들기름을 첨가하는 것이 좋습니다. 들기름을 첨가하면 쓴맛이 확실히 덜해집니다. 잘게 썬 청양고추를 넣어 도토리묵 양념장을 … Read more
안녕하세요 요즘 건강을 잘 관리하기 위해서는 다양한 질병을 알고 대비하는 것이 필수라고 생각합니다. 최근 제가 걱정했던 것은 급성 간염이었습니다. 최근 급성 간염 증상이 나타나면 매우 힘들다는 이야기를 들었습니다. 이러한 질병이 발생하지 않도록 잘 관리하는 것이 절대적으로 필요하다고 생각했습니다. 이런 상황에서 어떤 것이 도움이 될지 다양한 방법을 찾아보던 중, 리파포틴 보충제를 복용하는 것이 좋은 관리 방법임을 … Read more
여러분, 안녕하세요! 오늘은 일상생활에서 쉽게 접할 수 있으면서도 다양한 효능을 갖고 있는 미나리에 대해 자세히 알아보겠습니다. 미나리에는 단순한 보조성분이 아니라 우리 몸에 유익한 다양한 효능이 있습니다. 이제 미나리의 놀라운 건강 효능 7가지를 살펴보겠습니다. 1. 소화를 촉진합니다 미나리에는 소화를 돕는 섬유질이 풍부하여 식사 후 소화불량으로 고생하는 분들에게 좋습니다. 예를 들어 고기를 많이 먹는 날에는 후식으로 미나리를 … Read more
곧 일본 여행을 갈 예정이라 여러가지 준비를 하고 있는데 그 중 하나가 해외에서 휴대폰을 사용하는 것입니다. 그러다가 Toss eSIM이 무료라고 해서 바로 확인해 봤어요! 먼저 토스 앱에 접속하세요. 그리고, 외화계좌로 들어갑니다. 엔화 옆의 -0.69%는 이전에 외환 투자(!)와 향후 일본 여행을 위해 미리 통화를 교환했다는 뜻으로 마이너스입니다. 아무튼 외화계좌를 클릭하면 아래와 같은 화면이 나옵니다. 나타납니다. ‘해외여행 … Read more
삼성전자가 2024년 새로운 올인원 PC 라인업을 공개했다. 공식 모델명은 ‘올인원 프로(All-in-One Pro)’이다. 프로(Pro)라는 이름에 걸맞는 고성능 프로세서와 그래픽카드를 탑재했다. 한발 앞서 이 제품을 사용해 본 소감을 말씀드리겠습니다. 대기업 PC를 찾고 계시다면 오늘의 포스팅을 주목해 보세요. 올인원 PC의 조건 합리적인 가격과 내장 요소 성능, 작은 공간 점유로 인한 편의성까지 겸비한 올인원 PC를 구입하는 사람들의 조건은 대략 … Read more
비피부 건강케어 제품인 리포좀 글루타티온 필름. 나이가 들수록 피부가 어두워지는 것 같아서 리포솜 글루타치온을 섭취하여 관리하려고 합니다. 어렸을 때는 로션이나 토너 등 기초케어만 해도 피부가 빛나는 것 같았는데, 이제는 피부가 쉽게 어두워지고 잡티마저 조금씩 나타나 눈에 띄는 스트레스를 주게 됩니다. 피부과에 가면 레이저 치료도 해볼 수 있지만 반드시 피부과에 가야 한다. 방법이 없습니다. 지금도 꾸준히 … Read more
안녕하세요~~ 50대 여성으로서 건강관리는 어떻게 하고 계시나요? 가장 중요한 것은 무엇입니까? 저도 50대인데 60대를 바라보면서 50대 여성들에게 건강 관리가 정말 중요하다는 걸 깨닫게 됐어요. 물론 50대가 건강을 관리할 때 가장 먼저 인식해야 할 것은 50대가 아니라 30, 40대부터, 건강관리의 중요성을 하루라도 빨리 깨닫는 것이다. 조금이라도 일찍 알고 관리를 시작하시면 더 좋습니다. 그러니까 저는 57세입니다. 물론 … Read more