서평 428호
내 인생을 바꾸는 좋은 감정 습관 저자 이지혜출판 기타상상출판 2021.04.15.
핵심 단어
책의 한 문장, 마음챙김감정 통제는 자각에서 시작됩니다. 조아의 한 줄 요약: 좋은 감정과 나쁜 감정을 모두 조절하고 받아들일 수 있는 것이 행복해지는 과정이다. 조아의 생각 인간은 모두 행복을 추구하며 살아가며, 행복을 원하지 않는 인간은 없습니다. 그러나 행복에 이르는 길은 어려운 길이자 동시에 고통의 길이기도 합니다. 행복하기는 어렵지만 불행하기는 쉽다는 말처럼 행복의 순간은 쉽게 오지 않는다. 그러나 인간은 잠시의 행복을 위해 모든 것을 걸 정도로 행복을 추구하고, 행복을 위해 살아가는 존재입니다. 물론 나도 행복해지고 싶다. 누구나 행복해지기를 원하지만 불행해지기를 원하는 사람은 없습니다. 그러나 슬픈 예감이 결코 틀리지 않듯이, 인생의 불행도 때때로 우리에게 찾아오려 하고 때로는 우리에게 찾아와 고난과 역경의 시간을 안겨주기도 합니다. 우리가 이런 고난과 역경의 시대에 직면할 때, 마치 우리가 넓은 바다를 표류하며 타는 듯한 갈증을 느끼며 바닷물을 마시고 목마를 때처럼 더욱 행복만을 추구하게 됩니다. 행복이냐 죽음이냐를 외치는 화난 사람들처럼 오직 행복만을 추구하고 행복을 위해 살아가는 인간에게 행복이란 무엇을 의미하는가? 행복의 사전적 정의는 행운을 누리거나, 삶에 있어서 충분한 만족감과 기쁨을 느끼는 상태를 말합니다. 행복의 사전적 정의를 통해 행복해지고 싶은 사람이 추구해야 할 방향과 태도를 쉽게 알 수 있다. 행복해지기 위해서는 만족할 줄 알아야 한다. 행복해지려는 큰 욕망은 결코 당신을 행복으로 가는 길을 허락하지 않고 오히려 불행의 길로 이끌 것입니다. 인간은 삶을 살아가면서 수많은 감정에 직면하며 때로는 웃기도 하고 때로는 울기도 하고 화를 내기도 합니다. 이것은 매우 자연스러운 삶의 방식입니다. 감정은 좋고 나쁨의 대상이 아니라, 있는 그대로의 감정일 뿐입니다. 그러나 행복해지고 싶은 욕망에서 좋은 감정만을 추구하려는 시도는 감정에 옳고 그름을 부여하고 잘못된 선택으로 이어진다. 좋은 감정과 나쁜 감정 모두 나의 것이고 내가 받아들여야 하는 감정이며, 어떤 삶도 미소로 시작하고 끝나지 않습니다. 모든 인간은 태어날 때 울면서 인생을 시작합니다. 이 울음에 대해서는 당신에게 선택권이 없지만, 인생의 마지막 순간에 웃을 것인지, 울 것인지는 당신이 선택할 수 있습니다. 마지막으로 웃는 자가 승자라는 말처럼, 인생의 마지막에도 웃을 수 있는 사람이 되기 위해서는 모든 것을 받아들일 수 있는 감정의 그릇이 필요하다. 감정의 그릇을 사용할 때 우리는 통제와 절제를 명확히 구분해야 합니다. 통제는 억압이고 절제는 선택이라는 것을 알아야 합니다. 통제가 자신에 대한 불합리한 압력이라면 금욕은 더 나은 삶을 위한 자발적인 의지에 따른 선택이다. 그러므로 통제는 정신적 고통을 야기하고, 절제는 성취감을 야기한다. 마음이라는 그릇에 불행하고 고통스러운 감정이 생긴다면 그것은 통제의 부작용이다. 현명한 선택을 하고 삶에서 적절한 자제력을 행사한다면, 당신은 더욱 평화롭고 만족스러운 삶을 살 수 있을 것입니다. 그러나 그것을 통제하면 억압을 느끼게 되고, 그 억압은 부정적인 에너지로 전염되어 부정적인 감정과 행동으로 이어지게 됩니다. 통제는 행복으로 가는 길에서 부자연스러운 흐름이다. 『도덕경』에서 말했듯이 최고의 선은 물과 같아서 물이 위에서 아래로 흐르면서 자연스럽게 생긴다. 물이 담는 그릇에 따라 모양이 달라지듯이, 행복은 담는 그릇에 따라 모양이 달라집니다. 그리고 그릇의 크기에 따라 행복의 크기도 달라집니다. 행복해지고 싶다면, 행복해지고 싶다면 먼저 순수한 마음의 그릇을 만들어보자. 모든 감정의 파편들로 이루어진 마음의 그릇은 어떤 감정도 소중한 기억과 기억으로 받아들이는 바다 같은 관용으로 만들어집니다. 고통과 역경 속에서 나를 포기하게 만드는 눈물과 좌절, 감정조차 나에게는 소중하다. 완벽한 삶이 없듯이, 완벽한 감정과 완벽한 행복도 없습니다. 그러나 완벽하지 않은 행복을 향한 여정 속에서 나에게 꼭 맞는 행복을 찾고, 삶에 대한 만족스러운 태도를 가지면, 내가 찾던 행복의 파랑새가 머지않아 그 앞에 도래할 것이라고 믿는 이유 내 눈은 행복이 항상 내 주위에 있기 때문입니다. . LifeDecide에 신청하여 행복해지고 그 결정을 뒷받침하는 조치를 취하세요. 전사 #책 #북조아 #내 인생을 바꾸는 좋은 감정습관 #이지혜 #다른상상 #감정 #습관 #행복 #글쓰기 #글루텐 #팀라이트 #리디북스 #리디셀렉트 #전사 #모나미153프리미엄