단감의 효능과 부작용
10월부터 수확을 시작하는 단감의 칼로리는 100g당 44kcal로 비교적 낮은 편이고, 비타민A와 C, 항암 성분을 함유하고 있으며, 그 외에도 다양한 성분과 효능이 있는 것으로 알려져 있다. 감나무는 내한성이 낮아 주로 중부와 남부지방에서 재배된다. 단감은 아삭한 식감과 달콤한 맛이 있어 가장 선호하는 감입니다. 또한, 단감은 감과 달리 노랗게 변할 때 가장 맛있게 먹습니다. 완전히 익으면 감처럼 부드러워지고 단맛도 줄어들기 때문에 완전히 익기 전에 먹어야 그 풍미를 제대로 느낄 수 있다. 오늘은 암에 좋은 과일로 알려진 단감의 효능과 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 단감은 어릴 때 떫은맛이 나고, 붉은 감이 부드러워질 정도로 익으면 떫은맛이 사라지고 단맛이 강해집니다. 단감의 효능은 에도 기록되어 있다. , 그리고 내용을 간략히 살펴보면 단감을 먹으면 갈증을 해소하고 심장과 폐에 영양을 공급하며 구강건조 증상을 치료한다고 합니다. 또한 성인병을 예방하고 식욕을 해소하며 갈증을 해소해줍니다. 한의학에서는 가슴 답답함, 고열, 폐질환 등의 증상을 치료하는 데 사용되는 것으로 알려져 있다. 자, 먼저 단감의 효능에 대해 알아볼까요? 단감의 효능 단감은 예로부터 가을에 먹기 좋은 천연 보약이라 일컬어지는 좋은 과일로 알려져 있으며, 꾸준히 먹으면 면역력 강화에 도움이 된다고 합니다. 단감에는 비타민 A, C, 베타카로틴이 함유되어 있어 면역력 강화와 각종 질병 예방에 효과가 있습니다. 그 중 비타민C는 면역력을 강화하고 감기 예방에 도움이 되기 때문에 가을, 겨울에 섭취하면 감기와 기관지염에 도움이 된다. 주다. 단감에는 혈관 건강을 유지하는 데 도움이 되는 펙틴이 함유되어 있습니다. 펙틴은 중성지방과 콜레스테롤을 흡수해 체외로 배출하는 효과가 있다. 또한 칼륨이 풍부해 심장을 건강하게 유지하고 혈압을 조절하며 염증을 줄이고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 혈관 건강에 좋은 스코폴린틴이라는 성분도 함유하고 있어 혈관을 튼튼하게 하여 고혈압, 동맥경화 등의 혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 단감에는 폴리페놀, 탄닌, 비타민C가 다량 함유되어 있어 암 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 단감에는 암을 유발하는 활성산소를 제거하는 효능이 있어 유방암 등 각종 암 예방에 효과가 있다고 합니다. , 폐암, 대장암. 단감에 함유된 항암 성분은 꼬투리에 더 풍부하기 때문에 먹기 전 과일세정제로 깨끗이 씻어주면 더욱 도움이 된다고 합니다. 단감의 효능은 다이어트에도 도움이 됩니다. 단감은 식이섬유가 풍부하고 인체에 유해한 중성지방과 콜레스테롤을 배출하는 효과가 있어 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 풍부한 펙틴 성분이 장의 기능을 원활하게 도와 변비에 도움이 됩니다. 또한 단감에는 과당과 포도당이 함유되어 있어 피로 해소에 도움이 되고, 탄닌 성분은 열독소를 제거해 숙취해소에 도움을 줍니다. 단감에는 비타민A가 풍부해 눈 건강에 도움이 된다. 비타민A는 눈의 피로를 풀어주고 시력 개선에 도움을 주기 때문에 눈 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 또한, 함유된 베타카로틴은 섭취와 동시에 비타민A로 전환되어 결막염, 안구건조증, 야맹증 등의 안질환 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 단감에는 비타민C와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 사과보다 비타민C가 약 10배 더 많이 함유되어 있어 하루에 절반만 섭취해도 비타민C 섭취량을 충족할 수 있는 것으로 알려져 있다. 또한, 비타민 A, C, 베타카로틴은 음주로 인한 간 손상을 예방하고 간 해독을 촉진하는데 도움을 줍니다. 단감의 부작용 단감에는 탄닌이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 과도하게 섭취할 경우 수분을 흡수하게 되어 배변에 부정적인 요인이 되고 변비를 유발할 수 있습니다. 그러므로 적당량을 섭취하고 과도한 섭취를 피하는 것이 가장 좋습니다. 섭취 전 윗부분의 흰 부분은 드시지 않는 것이 좋습니다. 또한 단감을 바나나와 함께 먹으면 철분흡수를 방해하므로 피해야 하며, 게와 함께 먹는 경우에도 설사를 유발할 수 있으므로 함께 먹지 말아야 합니다. 단감의 효능과 부작용에 대해 알아보는 시간을 가져봤습니다.