안녕하세요 🙂 오늘은 면역력을 높여주는 영양제에 대해 알아볼게요.
불과 몇 년 전만 해도 코로나19라는 질병으로 인해 면역력의 중요성이 더욱 커졌습니다. 중요성은 알지만 면역력을 높이는 방법을 모르시는 분들이 많은 것 같아요. 그럼 면역력을 높이기 위해 쉽게 섭취할 수 있는 영양소에 대해 알아볼까요?
1. 유산균 유산균은 장에 좋다고 유명한 영양제인데 면역력과 관련이 있나요? 궁금하셨을 텐데요! 장 건강을 챙기는 것이 면역력을 높이는 지름길입니다. 그 이유는 면역세포의 70%가 장에 살고 있기 때문이다. 따라서 장내 유익균이 늘어나면 자연스럽게 면역력 향상도 기대할 수 있습니다.
2. 프로폴리스 피로나 면역력 저하로 인해 자주 발생하는 구내염 치료제로 사용되는 프로폴리스는 벌이 생산하는 천연 항생물질로 혈액 속 면역세포를 증가시키는 강력한 항산화제이다.
3. 아연 아연은 면역세포 생성에 직접적인 영향을 미치기 때문에 부족하면 면역세포 생성이 원활하지 않아 시스템이 무너져 면역력이 저하된다.
4. 비타민D 비타민D는 동물의 체내 모든 조직에 분포되어 면역력을 담당하는 대식세포의 백혈구를 자극하여 세균, 바이러스와 싸우는 영양소이다. 비타민D 수치가 낮으면 감기, 독감 등에 걸리기 쉽습니다. 5. 비타민C 비타민C는 다른 물질의 산화를 막아주는 강력한 항산화제입니다. 정상세포를 공격해 노화를 일으키는 유해산소를 제거해 면역력을 높이는 데 효과가 있다. 6. 셀레늄은 대표적인 항산화 영양소이자 면역 건강에 필수적인 미네랄입니다. 셀레늄 수치가 정상이면 면역 세포가 더욱 활성화되어 바이러스 진행 속도와 박테리아가 감소합니다. 7. 오메가3 보충제에 대해 잘 모르지만 거의 다 섭취하고 있는 것 같아요. 불포화지방산은 염증을 감소시키고 백혈구의 기능을 향상시켜 혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 면역력을 높여주는 영양분으로도 작용합니다. 면역력을 높여주는 영양제에 대해 알아봤습니다. 코로나19보다 더 강한 바이러스는 언제 어디서 발생할지 모르니, 간편하게 섭취할 수 있는 영양제로 미리 면역력 건강을 챙기세요! 면역력에 좋은 음식들을 확인해보세요~^^↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ https://blog.naver.com/bbobory1/ 223019111580 면역력에 좋은 음식 9가지 안녕하세요 ^^ 오늘은 면역력에 좋은 음식에 대해 알아 보겠습니다. 요즘 날씨가 좋아졌다가 더 추워졌네요… blog.naver.com