$생리가\ 불규칙해지더니\ 어느날\ 부터$생리가 불규칙해지더니 어느날 부터$몸에\ 열감이\ 느껴지\ 더라구요.$몸에 열감이 느껴지 더라구요.$후끈한\ 기분이\ 들면서\ 온몸이\ 뜨거워$후끈한 기분이 들면서 온몸이 뜨거워$지고\ 얼굴이\ 붉게\ 달아\ 올랐어요.$지고 얼굴이 붉게 달아 올랐어요.$이런\ 증상이\ 갱년기\ 안면홍조라는\ 걸$이런 증상이 갱년기 안면홍조라는 걸$알게\ 되었어요.\ 홍당무가\ 된\ $알게 되었어요. 홍당무가 된 $얼굴을\ 거울로\ 비춰\ 볼때$얼굴을 거울로 비춰 볼때$마다\ 어쩔줄\ 모르겠더라구요.$마다 어쩔줄 모르겠더라구요.$안면홍조\ 어떻게\ 해야\ 할지알아봤어요.$안면홍조 어떻게 해야 할지알아봤어요.
$갱년기\ 안면홍조가\ 폐경\ 증상으로$갱년기 안면홍조가 폐경 증상으로$\ 대표적\ 이라고\ 하네요.$ 대표적 이라고 하네요.$이런\ 증상은\ 마지막\ 생리를\ $이런 증상은 마지막 생리를 $하고\ 나서도\ 지속된다고\ 해요.$하고 나서도 지속된다고 해요.$폐경\ 후\ 3개월까지\ 중장년\ 여성의\ $폐경 후 3개월까지 중장년 여성의 $80\%가\ 안면홍조가\ 나타나는데요.$80%가 안면홍조가 나타나는데요.$짧게\ 끝내는\ 사람은\ 1년\ 정도\ 길게는$짧게 끝내는 사람은 1년 정도 길게는$5-10년\ 안면홍조\ 증상이\ 남는다고$5−10년 안면홍조 증상이 남는다고$하는데\ 정말\ 가슴이\ 철렁\ 내려\ 앉더라고요.$하는데 정말 가슴이 철렁 내려 앉더라고요.$갱년기\ 동안\ 그렇게\ 오래\ 겪어야\ $갱년기 동안 그렇게 오래 겪어야 $하는\ 증상인줄\ 몰랐거든요.$하는 증상인줄 몰랐거든요.
$말로\ 만\ 들었을\ 때는\ 몰랐지만\ $말로 만 들었을 때는 몰랐지만 $막상\ 겪고\ 보니\ 방치해두고\ $막상 겪고 보니 방치해두고 $만만하게\ 볼\ 것이\ 아니었어요.$만만하게 볼 것이 아니었어요.$한번\ 증상이\ 나타나면\ 3-5분\ $한번 증상이 나타나면 3−5분 $지속되고\ 하루에도\ 여러번\ 반복된다고\ $지속되고 하루에도 여러번 반복된다고 $하는데\ 정말\ 심한\ 분들을\ 하루종일\ $하는데 정말 심한 분들을 하루종일 $겪기도\ 한다고\ 해요.$겪기도 한다고 해요.$에스트로겐이\ 급격하게\ 줄어들면서$에스트로겐이 급격하게 줄어들면서$혈관에서도\ 문제를\ 일으키는\ 노화현상$혈관에서도 문제를 일으키는 노화현상$이니\ 저도\ 피할\ 방법이\ 없겠더라구요.$이니 저도 피할 방법이 없겠더라구요.$그래도\ 당장\ 도움이\ 될만한\ 것을\ $그래도 당장 도움이 될만한 것을 $찾게\ 되더라구요.$찾게 되더라구요.
$그러다\ 알게된\ 건\ 닥터다니엘에서\ 나온$그러다 알게된 건 닥터다니엘에서 나온$파이토젠\ 퀸플러스\ 플러스\ 였어요.$파이토젠 퀸플러스 플러스 였어요.$제품은\ 저\ 같이\ 갱년기\ 안면홍조를\ 겪는$제품은 저 같이 갱년기 안면홍조를 겪는$분들에게\ 필요한\ 성분이\ 들어\ 있는데요.$분들에게 필요한 성분이 들어 있는데요.$특히\ 식약처에서\ 건강기능식품으로$특히 식약처에서 건강기능식품으로$기능성을\ 확인\ 받았으니\ 신뢰가\ 갔어요.$기능성을 확인 받았으니 신뢰가 갔어요.$사실\ 건강식품이라고\ 판매되는\ 것들이$사실 건강식품이라고 판매되는 것들이$다\ 식약처에서\ 인증받은\ 것은\ $다 식약처에서 인증받은 것은 $아니라고\ 하더라구요.$아니라고 하더라구요.
$여성호르몬과\ 비슷한다는\ 이소플라본이$여성호르몬과 비슷한다는 이소플라본이$들어있는\ 건\ 물론이고,\ \ \ 칼슘\ 흡수를\ 도와$들어있는 건 물론이고, 칼슘 흡수를 도와$주는\ 비타민D가\ 들어\ 있어서\ $주는 비타민D가 들어 있어서 $함께\ 먹으니\ 간편하더라구요.$함께 먹으니 간편하더라구요.$먹고\ 있던\ 비타민D\ 대신\ 닥터다니엘$먹고 있던 비타민D 대신 닥터다니엘$의\ 파이토젠\ 퀸\ 플러스를\ 먹으면\ 되니까요.$의 파이토젠 퀸 플러스를 먹으면 되니까요.$여성호르몬이\ 결핍되면\ 뼈도\ 약해져서$여성호르몬이 결핍되면 뼈도 약해져서$폐경\ 후에\ 오는\ 골다공증\ 예방을\ 위해서$폐경 후에 오는 골다공증 예방을 위해서$한번에\ 먹고\ 필요한\ 영양을\ $한번에 먹고 필요한 영양을 $보충할\ 수\ 있었어요.$보충할 수 있었어요.
$혈액내에\ 에스트로겐\ 결핍이\ 심해질\ 수록$혈액내에 에스트로겐 결핍이 심해질 수록$갱년기\ 안면홍조가\ 심해질\ 텐데$갱년기 안면홍조가 심해질 텐데$저도\ 한동안은\ 무기력해져\ $저도 한동안은 무기력해져 $집\ 안에만\ 있었거든요.$집 안에만 있었거든요.$금방\ 좋아졌다\ 가도\ 또\ 증상이\ 오니까요.$금방 좋아졌다 가도 또 증상이 오니까요.$게다가\ 요즘\ 몸무게가\ 증가한\ 것도\ 아닌데$게다가 요즘 몸무게가 증가한 것도 아닌데$아랫배가\ 자꾸\ 나오는\ 것\ 같아요.$아랫배가 자꾸 나오는 것 같아요.$그냥\ 살이\ 좀\ 찐\ 거라\ 생각했는데$그냥 살이 좀 찐 거라 생각했는데$콜레스테롤\ 조절을\ 해줘야겠더라구요.$콜레스테롤 조절을 해줘야겠더라구요.$중장년\ 여성들이\ 심혈관계\ 질환\ 발생$중장년 여성들이 심혈관계 질환 발생$위험이\ 큰\ 것도\ 알고\ 계시죠?$위험이 큰 것도 알고 계시죠?
$혈압도\ 점점\ 올라가는\ 것\ 같아서$혈압도 점점 올라가는 것 같아서$고혈압\ 위험도\ 신경이\ 쓰였\ 거든요.$고혈압 위험도 신경이 쓰였 거든요.$보라지유라고\ 감마리놀레산\ 성분이$보라지유라고 감마리놀레산 성분이$도움을\ 준다고\ 하는데\ 그\ 성분도\ 함께$도움을 준다고 하는데 그 성분도 함께$먹을\ 수\ 있으니\ 괜찮을\ 것\ 같았어요.$먹을 수 있으니 괜찮을 것 같았어요.$안면홍조에\ 도움이\ 되는\ 걸\ 찾다보니$안면홍조에 도움이 되는 걸 찾다보니$하나하나\ 갱년기\ 건강에\ 필요한$하나하나 갱년기 건강에 필요한$\ 성분이\ 많아지더라구요.$ 성분이 많아지더라구요.$그런데\ 성분포함되어있고\ 하루에$그런데 성분포함되어있고 하루에$\ 한번만\ 먹으면\ 되니\ 깜빡하고\ $ 한번만 먹으면 되니 깜빡하고 $잊어버릴\ 걱정도\ 없었어요.$잊어버릴 걱정도 없었어요.
$갱년기\ 안면홍조가\ 당장\ 없어지는$갱년기 안면홍조가 당장 없어지는$것이\ 아니라\ 생리가\ 완전히\ 끝난\ 뒤에도$것이 아니라 생리가 완전히 끝난 뒤에도$이어지는\ 증상이라고\ 해서\ $이어지는 증상이라고 해서 $마음을\ 편하게\ 먹기로\ 했어요.$마음을 편하게 먹기로 했어요.$중장년\ 여성들이\ 몸에\ 일어나는\ 변화$중장년 여성들이 몸에 일어나는 변화$때문에도\ 스트레스를\ 받겠지만,\ 저는$때문에도 스트레스를 받겠지만, 저는$밖으로\ 나가고\ 싶지\ 않고\ 자꾸만$밖으로 나가고 싶지 않고 자꾸만$우울한\ 기분이\ 들더라구요.$우울한 기분이 들더라구요.$또\ 금방\ 없어지는\ 증상도\ 아니니까요.$또 금방 없어지는 증상도 아니니까요.
$아무때나\ 얼굴이\ 빨개지고\ 몸에\ 나는\ 열감$아무때나 얼굴이 빨개지고 몸에 나는 열감$때문에\ 긴장되서\ 외출할\ 수가\ 없었거든요.$때문에 긴장되서 외출할 수가 없었거든요.$사람들\ 시선이\ 신경쓰여\ 얼굴을\ 가려보지만$사람들 시선이 신경쓰여 얼굴을 가려보지만$금방\ 집으로\ 돌아오고\ 싶어져요.$금방 집으로 돌아오고 싶어져요.$서늘한\ 곳에\ 가면\ 좀\ 나아지는\ 듯\ 하지만$서늘한 곳에 가면 좀 나아지는 듯 하지만$찬물을\ 마시는\ 것도\ 잠깐이에요.$찬물을 마시는 것도 잠깐이에요.$잠깐\ 시원한\ 기분이\ 들다가\ 확\ $잠깐 시원한 기분이 들다가 확 $추위가\ 느껴\ 지니\ 너무\ 힘들었어요.$추위가 느껴 지니 너무 힘들었어요.$피부가\ 예민해져서\ 화장도\ 안\ 받는\ $피부가 예민해져서 화장도 안 받는 $것\ 같고\ 피부결이\ 더\ 건조해져서$것 같고 피부결이 더 건조해져서$\ 주름도\ 깊어\ 질\ 것\ 같았어요.$ 주름도 깊어 질 것 같았어요.$화장을\ 해도\ 얼굴이\ 붉어지는\ 건\ $화장을 해도 얼굴이 붉어지는 건 $가릴\ 수가없더라구요.$가릴 수가없더라구요.$얼굴이\ 달아오르다가\ 식은\ 땀이\ $얼굴이 달아오르다가 식은 땀이 $나면서\ 갑자기\ 오한이\ 오더라구요.$나면서 갑자기 오한이 오더라구요.$정말\ 갱년기가\ 괜히\ 무섭다고\ $정말 갱년기가 괜히 무섭다고 $하는게\ 아니구나\ 했어요.$하는게 아니구나 했어요.$얼굴은\ 말할\ 것도\ 없이\ 엉망이\ 되고요.$얼굴은 말할 것도 없이 엉망이 되고요.$예고도\ 없이\ 이런\ 증상이\ 올\ 때마다\ $예고도 없이 이런 증상이 올 때마다 $한숨만\ 쏟아졌었답니다.$한숨만 쏟아졌었답니다.$갱년기\ 동안에\ 치료법은\ 여성\ 호르몬$갱년기 동안에 치료법은 여성 호르몬$에스트로겐을\ 보충해주는\ 것이\ 일반적인데$에스트로겐을 보충해주는 것이 일반적인데$매번\ 병원에\ 갈\ 수도\ 없고요.$매번 병원에 갈 수도 없고요.$또\ 열감이\ 하루종일\ 그런게\ 아니라서$또 열감이 하루종일 그런게 아니라서$평소에\ 건강도\ 챙기고\ 영양제를\ 먹으면서$평소에 건강도 챙기고 영양제를 먹으면서$관리할\ 수\ 있는\ 방법을\ 찾고\ 있었거든요.$관리할 수 있는 방법을 찾고 있었거든요.$그리고\ 평소에\ 열감\ 증상이\ 나타면\ 깊게$그리고 평소에 열감 증상이 나타면 깊게$숨을\ 들이마시고\ 심호흡하면서\ 몸을$숨을 들이마시고 심호흡하면서 몸을$시원하게\ 하는\ 것도\ 필요해요.$시원하게 하는 것도 필요해요.$매운음식이나\ 뜨거운\ 국물도\ 조심하고$매운음식이나 뜨거운 국물도 조심하고$술은\ 더욱\ 좋지\ 않으니\ 삼가해야겠죠.$술은 더욱 좋지 않으니 삼가해야겠죠.$하지만\ 커피도\ 카페인\ 때문에\ 좋지\ $하지만 커피도 카페인 때문에 좋지 $않아서\ 마시지\ 않는\ 편이\ 좋겠죠.$않아서 마시지 않는 편이 좋겠죠.$그래서\ 요즘\ 먹는\ 것도\ 조심하고\ 있는데$그래서 요즘 먹는 것도 조심하고 있는데$아무래도\ 예전처럼\ 입맛도\ 없고\ $아무래도 예전처럼 입맛도 없고 $먹고\ 싶은\ 것도\ 딱히\ 떠오르지않아요.$먹고 싶은 것도 딱히 떠오르지않아요.$이럴\ 수록\ 골고루\ 영양을\ 섭취해야\ $이럴 수록 골고루 영양을 섭취해야 $하는데\ 말이에요.\ 또\ 다른\ 몸에\ $하는데 말이에요. 또 다른 몸에 $이상이\ 올까봐\ 걱정도\ 되구요.$이상이 올까봐 걱정도 되구요.$밤에는\ 갑자기\ 한기가\ 느껴져서\ 잠을\ 설치$밤에는 갑자기 한기가 느껴져서 잠을 설치$기도\ 하니\ 피로도\ 풀리지\ 않는거\ 같았어요.$기도 하니 피로도 풀리지 않는거 같았어요.$갱년기\ 부터\ 폐경\ 이후까지\ 도움을\ 받을\ 수$갱년기 부터 폐경 이후까지 도움을 받을 수$있다고\ 하니\ 꾸준히\ 예방해보려고\ 해요.$있다고 하니 꾸준히 예방해보려고 해요.$폐경이\ 온\ 이후에도\ 긴\ 시간동안\ 관리를$폐경이 온 이후에도 긴 시간동안 관리를$해야\ 하는\ 일이니\ 매일\ 매일$해야 하는 일이니 매일 매일$\ 생활\ 리듬도\ 지켜야\ 하고요.\ 평소\ $ 생활 리듬도 지켜야 하고요. 평소 $운동을\ 하지\ 않았지만\ 건강기능식품$운동을 하지 않았지만 건강기능식품$만으로\ 효과적일\ 수\ 없다고\ 생각했어요.$만으로 효과적일 수 없다고 생각했어요.$매일\ 산책을\ 나가서\ 기분전환도\ 하고$매일 산책을 나가서 기분전환도 하고$유산소\ 운동을\ 함께\ 해주면\ 좋다고\ 해서$유산소 운동을 함께 해주면 좋다고 해서$관절에도\ 무리를\ 주지\ 않는\ $관절에도 무리를 주지 않는 $수영을\ 시작했어요.$수영을 시작했어요.$갱년기를\ 잘\ 보내는\ 방법은\ 몸에\ 영양을$갱년기를 잘 보내는 방법은 몸에 영양을$공급해주는\ 것\ 만큼\ 운동은\ 필수라고하네요.$공급해주는 것 만큼 운동은 필수라고하네요.$폐경은\ 겪어야\ 하니\ 갱년기\ 안면홍조가$폐경은 겪어야 하니 갱년기 안면홍조가$사라져\ 좋아질\ 때까지\ 편안한\ 마음으로$사라져 좋아질 때까지 편안한 마음으로$지내려고\ 노력해\ 보려구요.$지내려고 노력해 보려구요.파이토젠 퀸플러스 -대두 이소플라본 비타민D 보라지유 감마리놀렌산 식물성 캐나다 영양제 : 닥터다니엘 공식스토어이소플라본,대두이소플라본,감마리놀렌산,비타민D,달맞이꽃종자유,감태추출물,가르시니아bit.ly