안녕하세요! 뷰티 인플루언서 배지타 입니다 🙂 요즘 저에게 피부가 좋다며 피부관리 잘하는 방법을 물어보시는 분들이 많습니다. 사실 좋은 화장품을 바르는 것보다 몸의 건강이 더 중요해요! #요요리스다이어트 #프리티라인 #삼성헬스
우리 몸은 유기적으로 연결되어 있기 때문에 단순히 좋은 화장품을 얼굴에 바른다고 해서 피부가 좋아지는 것은 아닙니다. 몸이 건강해지면 신진대사가 활발해지고 피부도 좋아지겠죠! 그래서 규칙적으로 운동하고 다이어트도 아주 천천히 해요. 나는 그것을하고있다! 따져보면 한 달 전에 찍은 인바디와 한 달 후에 찍은 인바디가 거의 차이가 없잖아요? 나는 이것에 매우 만족합니다. 가끔 유튜브나 인스타그램에 일주일에 10kg 빼는 방법 같은 도발적인 영상이 올라오기도 합니다. 보시다시피 그렇게 감량한 10kg은 체중이 아니라 건강입니다. 위험한 금식과 단식을 따르지 마십시오. 한 달에 1kg을 감량하더라도 체지방은 줄이고 근육은 늘리는 식단을 따라야 한다.
그리고 꼭 함께 녹음해 보세요! 다이어트를 하면서 운동을 더 즐겁게 할 수 있게 도와준 삼성 헬스 앱! 갤럭시 워치와 연동이 가능해 갤럭시 워치를 차고 운동을 하면 매일 얼마나 운동하는지, 운동이 효율적인지 알 수 있다. 내가 잘하고 있는지 알고 기록해주기 때문에 간편하고, 지난 운동기록을 보면 이번달 잘 지냈는지 알 수 있어요 🙂 #요요프리다이어트 #프리티라인 #삼성헬스
평소 헬스장에서 운동을 하는데 고강도 운동과 웨이트 트레이닝을 하다 보니 내가 운동을 잘 하고 있는지 헷갈릴 때가 많다. 그럴 때 나는 삼성헬스 앱을 이용해 내 기록을 살펴본다. 효과적인 운동을 위해서는 심박수를 일정 범위 내로 유지해야 합니다. 이렇게 하면 좋다고 하더군요. 예를 들어, 운동 사이의 휴식 시간이 너무 길어서 열심히 운동한 후 몸을 식혔다가 이를 반복하면 운동 효과가 크게 떨어지므로 몸을 따뜻하게 한 상태에서 운동을 계속하는 것이 좋습니다. ! 그래서 저는 이것을 합니다. 내가 효율적으로 운동하고 있는지 확인할 수 있도록 눈에 보이는 기록을 남깁니다
제가 다른 운동 앱보다 삼성 헬스 앱을 더 좋아하는 이유는 무료이기 때문입니다. 또한, 갤럭시 워치와 연동이 가능하며, 운동 외에도 수면 패턴, 스트레스, 수분 섭취량, 체중 기록, 생리 기록 등 나의 일상 전반에 걸친 건강 기록을 기록할 수 있습니다. 가장 좋은 점은 앱 하나로 확인할 수 있다는 점! 운동 기록은 운동, 걷기, 자전거 타기 등 평소에 하는 운동으로 설정하지만, 수영, 등산, 런닝머신 타기 등 다양한 운동도 기록할 수 있습니다.
걷기는 갤럭시 워치를 착용한 채 10분 이상 걸으면 걷기 기록이 자동으로 저장됩니다! 그러니까, 날씨 좋은 가을날 가족들과 나들이를 갈 땐 갤럭시 워치만 착용하면 삼성 헬스 앱에 자동으로 기록이 저장되니 갤럭시 워치를 착용해 보세요. 가서 재밌게 놀면 좋을 것 같아요
저처럼 헬스장을 정기적으로 다니는 분들도 계시지만, 왠지 모르게 꺼려지거나, 각종 기구 사용법을 모르셔서 그냥 회원권을 취소하고 안가시는 분들도 계시는데…? 그렇다면 삼성헬스 앱의 운동정보를 활용해보세요! 집에서도 쉽게 따라하실 수 있습니다. 다양한 운동영상을 꾸준히 업데이트하고 있어서 집밖으로 나가기 싫은 날에는 영상을 보면서 홈트레이닝을 하고 있어요! 요즘 피트니스 분야에서 올림픽 선수들의 영상을 보면서 운동을 하고 있어요. 저는 확실히 어렸을 때부터 운동을 해온 국가대표 선수예요. 그렇기 때문에 움직임이 안정적이고 정확합니다. 따라하면서 몸의 라인을 유지하는데 도움이 되는 것 같아요. 다음번에 소개해드릴게요! 광고 이후 계속됩니다. 다음 주제작가 삼성헬스 앱으로 건강하게 다이어트를 취소해보세요! 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:00 실시간 설정 전체 화면 해상도 currentTrack 자막 비활성화 재생 속도 NaNx 해상도 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경 색상 재생 속도 0.5x 1.0x(기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 0:00:00 삼성헬스 앱으로 건강하게 다이어트하세요! 가끔은 시도해보지 않은 야외스포츠에 도전해보세요! 얼마전에 미식축구를 배울 수 있는 좋은 기회가 있었는데 생각보다 너무 재미있어서 다음에 또 수업을 들으러 갈 예정이에요+_+! 같은 운동을 하더라도 여성분들은 생리주기에 신경쓰지 않을 수 없겠죠? 저는 이 생리주기를 잘 활용하는 편이에요! 월경 직전에는 몸이 너무 무겁고 스트레스를 받기 쉬우므로 고강도 운동을 무리하게 하지 않으려고 노력합니다. 월경 중에는 평소보다 잠을 잘 자고, 살이 찌는 것을 걱정하지 않고 먹고 싶은 음식을 먹으려고 노력한다. 어차피 월경 전이나 월경 중에 늘어나는 체중의 대부분은 수분이기 때문에, 월경이 끝난 후 일주일 후에 체중을 측정하는 것이 가장 정확합니다! 그리고 월경 후 황금기라고 하죠? 테스토스테론이 높으면 평소 운동에 더 많은 무게를 추가합니다. 매달 몸이 업그레이드되는 기분으로 보내면 생리주기도 나쁘지 않은 것 같아요! 이렇게 모은 기록으로 뱃지도 받을 수 있고, 이번주 활동도 가끔씩 확인할 수 있어서 삼성헬스 앱을 아주 잘 사용하고 있어요! 아니요, 무료로 사용할 수 있지만 휴대폰에 설치되어 있습니다. 좋은 앱을 사용해보면 어떨까요? 정말 낭비야..! “본 포스팅은 삼성전자에서 제품을 제공받고 소정의 원고료를 지급받아 작성되었습니다.”