호흡곤란, 답답함, 코막힘은 신체에 산소 공급이 부족해지는 원인 중 하나일 수 있으며, 편안한 호흡을 방해하므로 어린이는 물론 성인에게도 상당히 당혹스러울 수밖에 없습니다. . 이러한 코막힘 증상의 원인과 코막힘을 완화하는 다양한 방법에 대해 알아봅시다.
코막힘의 원인
부비동염(급성/만성) 부비동염은 급성과 만성으로 나뉘며 때로는 부비동염이라고도 합니다. 코가 막히고, 코 안쪽에서 목으로 흐르는 분비물이 늘어나 염증이 생기고, 콧물이 끈적해지며 메스꺼움, 기침, 구토 등이 나타난다. 특히 코감기 증상이 10일 이상 지속되면 발열, 두통, 얼굴 부종 등이 동반될 수 있다.
알레르기비염 재채기와 함께 맑은 콧물과 코막힘을 일으키는 알레르기비염은 다른 호흡기 증상을 동반하지 않고 발열이나 오한을 동반하지 않으나, 잦은 코막힘과 재채기로 인해 불면증, 집중력 저하, 성장 둔화, 부진 등이 나타날 수 있습니다. 면역. 특정 공간이나 환경에 의해 유발되는 특성을 가지고 있으며, 10대 이하에서 발생률이 약 40%로 높습니다. 동물의 털, 먼지 등 특정 항원에 반응하여 나타나는 증상으로 원인을 파악하고 제거하는 것이 중요합니다.
비중격만곡증은 중앙에 위치한 코뼈가 휘어지고 양쪽의 비중격이 대칭을 잃고 뒤틀려 있는 상태로 이해될 수 있으며, 호흡이 어려워지며, 특히 수면 중 산소공급이 부족하여 코골이를 유발하게 됩니다. 특징적인 증상으로는 이, 깊은 잠을 이루지 못하는 것, 누우면 심해지는 코막힘 등이 있습니다. 입으로 숨을 쉬게 되면 구취도 더욱 심해질 수 있습니다.
편도선/아데노이드 비대: 편도선과 아데노이드가 비대해지면 코 뒤와 목 안쪽이 부어서 호흡이 어려워집니다. 이로 인해 코막힘과 답답함, 심한 코골이, 귀 염증이 발생할 수 있습니다. 특히 입을 벌리고 사는 습관이요. 이로 인해 호흡이 제대로 이루어지지 않을 수 있으며, 집중력 저하, 입마름 등이 동반될 수 있습니다. 이 외에도 미세먼지, 황사, 건조함 등 환경적 요인도 고려해볼 수 있습니다. 그렇다면 평소 코막힘으로 고민하고 계시다면 해결책은 무엇일까요? 우리가 귀하의 개선에 도움을 줄 수 있는지 알아보세요
막힌 코를 뚫는 방법
지압 눈 양쪽, 콧구멍 옆, 인중, 아랫입술 중앙 바로 아래 부위를 손가락 끝이나 도구를 이용해 30초 이상 지압합니다. 순서는 상관없으나 너무 세게 누르지 마세요. 정확한 면적은 사진을 참고해주세요.
콧물 세척/보습 콧물 세척제나 스프레이를 사용하여 코 속을 깨끗이 씻어주고 촉촉함을 더해줍니다. 다만, 스프레이형의 경우 염증성 질환이 있거나 코점막이 약화된 경우 자극을 유발할 수 있으므로 용량 및 사용방법을 정확하게 확인하시기 바랍니다. 양파 사용 신생아는 코를 풀거나 다른 방법을 사용할 수 없는 경우가 많습니다. 이런 경우에는 양파를 반으로 잘라 침대 옆에 놓아두면 매운 냄새와 재료를 통해 코를 맑게 해주는 데 도움이 됩니다.
가습기 사용하기 실내 습도의 경우 가을부터 초봄까지 50~55% 정도의 수준을 유지하는 것이 좋습니다. 특히 난방을 할 경우 평소보다 건조해지기 쉬우므로 가습기를 이용해 실내 습도를 조절해 주면 코막힘 완화에 도움이 됩니다. 법이 시행되는 환경 조성에 도움이 됩니다. 운동 실내 스포츠로서 적절한 온도와 습도 조건에서 약간의 땀이 날 정도로 운동을 하면 막힌 코를 뚫는 데 도움이 됩니다. Reddit에서 권장하는 방법: 혀 전체를 최대한 입천장에 올려 놓습니다. 붙이고 눈썹 사이를 손가락으로 가볍게 눌러주면 막힌 코를 풀어주는 데 도움이 된다고 합니다. 20~30초 정도 유지하고 2~3회 반복합니다. 코 건강에 좋은 음식 : 생강, 연근, 감자, 양파, 검은콩, 대추. , 미나리, 배, 녹차, 된장, 무, 오이, 딸기, 늙은 호박, 당근, 도라지 뿌리, 수세미, 고구마, 모과, 파, 유자차