안녕하세요. 내과의 김포 조현철입니다. 오늘은 중성지방을 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다.
이상지질혈증(고지질혈증) 이상지질혈증은 혈중 트리글리세리드와 콜레스테롤이 상승한 상태입니다. 정상적인 트리글리세리드 수치는 150mg/dL 미만입니다. 200mg/dL 이상으로 올라가면 약물복용과 식이조절 등 적극적인 관리가 필요하다.
이상지질혈증은 증상이 없는가?이상지질혈증은 증상이 없고, 중성지방 수치가 높더라도 식별할 수 있는 특별한 증상이 없어 정기적인 검사가 필요하다.트리글리세리드를 낮추는 방법
식사 후 간식을 피하십시오. 트리글리세리드를 낮추기 위한 비합리적인 계획으로 시작하면 유지하기 어려울 수 있습니다. 그렇기 때문에 습관 중 하나를 바로잡는 것이 좋습니다. 식후에 과자를 먹는 데 익숙하다면 뜨거운 차나 물 한잔으로 대체하여 이 습관을 개선할 수 있습니다.
피로연이 아니더라도 맥주 한 캔, 와인 한 잔, 반주 등 습관적으로 함께 마시는 것을 좋아하는 사람들이 많다.
일상생활 활동량 늘리기 식후 산책, 엘리베이터 대신 계단 이용 등 일상생활 활동량을 늘리세요. 진푸 이상지질혈증 혈액검사 주의사항!
혈액 검사 전에 금지된 음식을 금식하고 먹는 것은 검사 결과에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 혈중지질이상 검사 전 최소 8시간 금식하시고, 검사 전날에는 음주나 기름진 음식을 삼가해 주십시오. 검사 최소 3일 전부터는 금주하시기 바랍니다. 중성지방을 어떻게 빼야할지 고민이시라면 천천히 습관을 바꿔서 건강습관을 개선해보세요!
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