안녕하세요 여러분 동민미소입니다. 정말 살을 빼야 할 때! 네, 여름이 거의 다 왔습니다. 만족할 줄 모르는 식욕과 싸우고 매번 식욕을 잃고 결국 과식하게 됩니다.
올 여름 수영복이 금지되더라도 멋진 반바지와 반팔티를 입을 수 있을까 걱정되어 문을 두드리는 분들, 올여름 멋진 비치룩이나 비키니를 입기 위해 다이어트 약을 먹고 싶은 분들.
저희 동안미소에서는 여름이 다가오고 있음을 느끼며 다이어트를 위한 한방 상담이 많이 늘고 있는데요, 지난주부터 상담이 늘고, 국에 대한 상담도 늘었습니다.
하지만 운동을 하면 식욕이 늘어나서 살이 더 찐다며 식욕을 조절하기 위해 병원을 찾는 사람들도 적지 않다.
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체중감량을 원하는 사람은 걷기만으로도 충분한 운동효과를 볼 수 있다고 합니다.정상체중인 사람의 경우 천천히 걷는 것보다 걷는 속도가 빠릅니다.한 번 걷기 시작하면 30분 조금 넘게 걸으면 충분한 유산소 운동 효과를 볼 수 있습니다.
과체중이거나 비만이라면 이렇게 걷는 것조차 쉽지 않습니다. 과체중인 경우 천천히 걷기로 시작하여 서서히 체중을 감량한 후 인터벌 러닝으로 변경하는 것이 좋은 체중 감량 운동입니다. 간헐적으로 달리지 않아도 ‘글로리’ 배우 송혜교의 말처럼 두부 다이어트와 4시간 걷기로 살을 뺐으니 걷기만 해도 살이 빠진다.
세종다이어트한의원을 찾아오시는 분들은 살을 빼기 위해 반드시 격렬한 운동을 할 필요는 없으나, 언제 어디서나 실천할 수 있는 걷기 운동을 하시면 원하는 살을 빼실 수 있습니다.
스포츠 유튜버나 스포츠를 생업으로 하는 운동선수들에게도 가장 어려운 것이 식단 조절이라 식욕 조절이 나타나자마자 조절이 어렵다고 한다.
식욕 조절이 잘 되어도 언제 어디서나 먹고 싶거나, 참을 수 없어도 너무 많이 먹고 싶을 때가 많아 다이어트로 이어집니다.
따라서 다이어트는 식욕과의 싸움이고, 짧고 두껍게 완주할 수 없기 때문에 마라톤에 비유하기도 합니다.
따라서 식단을 조절하면서 작은 것부터 시작하여 자신에게 맞는 운동량을 조절하여 살을 빼는 것이 좋으며 식단조절의 경우 먹는 양을 극단적으로 줄이거나 먹는 음식의 종류를 줄이면 큰 타격을 입게 된다.
세종다이어트한의원을 찾으시는 다이어터분들을 위해 다이어트를 열시반에 자주 비유하는데, 밥 한숟가락으로는 배부르지 못하지만 한숟가락씩 모으면 밥 한그릇을 얻을 수 있습니다.
오히려 일주일에 천천히 0.5kg씩 감량하다가 어느 순간 1.2kg씩 감량한다. 정체기를 지나 갑자기 살이 빠지는 것처럼 우리 몸의 적응이 느릴수록 후기에 살이 더 많이 빠진다. 천천히 살을 빼는 가장 좋은 방법은 요요현상을 예방하는 것입니다. 우리 몸은 항상성을 가지고 있기 때문에 단기간에 대성공으로 다이어트를 하면 예전의 몸으로 돌아가고 싶어하는 경향이 있습니다. 그래서 우리는 그것을 배고픔으로 보고 식욕호르몬인 렙틴을 분비하고 식사 후에는 그것을 지방으로 저장하고 싶기 때문에 우리의 체지방은 점차 늘어납니다. 따라서 동아시아 된장은 단기간에 살을 많이 빼기 힘든 다이어트보다는 장기적으로 서서히 살을 빼기 쉬운 다이어트를 추천한다. 시간을 두고 계속하십시오. 어떻게 시작하든 점차적으로 식욕을 줄이고, 신체 활동을 늘리고, 체지방을 늘리고, 근육량을 늘려 기초대사량을 높여 체중 감량을 유지하는 것이 좋습니다. 체중감량을 위한 한약의 경우 이러한 고민을 좀 더 쉽게 해결하기 위해 식욕억제와 조절, 체지방 분해에 도움을 주는 한약을 처방하여 음식 섭취 조절과 체지방 감소에 도움을 환자 개개인에 맞게 처방하고 있습니다. 물론 손발이 차거나 변비 등 필요한 경우에는 몸의 회복을 돕기 위해 환자의 회복에 도움이 되는 몇 가지 약을 처방해드리니 이러한 점들을 참고해주시면 감사하겠습니다. 특히 여름이 오기 전 다이어트를 결심하고 혹독한 다이어트를 하고 싶은 분들도 계실 텐데요. 이처럼 세종다이어트한의원을 찾아주시는 모든 분들에게 노요요 다이어트와 질병치료를 제공하여 건강의 아름다움을 찾아드리고자 최선을 다하고 있습니다. 앞으로도 고객님의 다이어트와 건강한 아름다움을 찾을 수 있도록 최선을 다할 것을 약속드리며, 원활한 다이어트를 마칠 수 있도록 저희도 최선을 다하겠습니다. 감사합니다. #세종다이어트한의원