여주(여주)의 7가지 효능과 부작용

여주(여주)의 7가지 효능과 부작용

여주는 박과 여주속의 열매이다. 도깨비방망이처럼 길고 울퉁불퉁한 외모가 특징이다. 주로 열대 및 아열대 지역에서 재배되며, 우리나라에서도 재배되기도 한다. 독특한 쓴맛이 있고 식물성 인슐린이 풍부해 당뇨병에 좋은 것으로 알려져 있다.

여주를 먹는 방법은 다양합니다. 생여주를 갈아서 마시거나, 말린 여주(마른 여주)를 여주물이나 여주차에 넣어 끓여 마시는 것도 효과가 있다. 그 외에도 여주를 발효시켜 먹거나 여주를 볶는 방법도 있습니다. 간단히 여주분말, 여주즙, 여주환 등의 형태로 섭취할 수 있습니다. 여주 효능의 주성분은 모모르데신(momordecine)으로, 독특한 쓴맛을 낸다. 혈당과 혈압을 낮추는 데 좋다고 합니다. 게다가 카라틴이라는 성분이 혈당을 낮추는 데에도 좋다고 합니다. 또한, 여주에는 다양한 항산화제와 미네랄이 풍부합니다. 여주혜택

1. 당뇨병 예방 : 여주는 당뇨병에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 여주에 풍부한 모모르데신, 카라틴, 사포닌 등 식물성 인슐린 성분과 혈당 성분이 혈당 수치를 낮추는 데 효과가 있다는 연구 결과가 많다. 이는 당뇨병을 예방하고 당뇨병 환자의 증상을 완화시키는 데 도움이 된다고 합니다.

2. 고혈압 여주가 고혈압에 좋다고 합니다. 연구에 따르면 특히 항동맥경화 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 실험결과 LDL콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압을 예방하는데 효과가 있는 것으로 보고되었습니다.

3. 항산화 효과 : 여주는 항산화 물질과 비타민이라 불리는 비타민C가 풍부합니다. 이는 몸속의 유해산소를 제거해 노화와 성인병 예방에 도움을 준다고 한다.

4. 신장 건강 여주 역시 신장 건강에 좋습니다. 특히 여주는 신장결석 예방에 도움이 된다고 합니다. 결석이 생기거나 부서지는 것을 방지하는데 효과가 있다고 합니다.

5.면역력 향상 여주 역시 면역력 향상에 도움이 됩니다. 여주에는 항균 및 항바이러스 성분도 풍부합니다. 또한 항염 성분이 풍부해 염증성 질환 예방에도 좋다고 합니다.

6. 항암 효과 여주 효능은 항암 효과도 있습니다. 이와 관련하여 많은 연구가 수행되었습니다. 특히 유방암, 위암 등에 암세포 억제 효과가 있는 것으로 보고됐다.

7. 다이어트 여주는 당분 흡수를 줄여주고 체중 증가를 예방하는 데 효과가 있다고 합니다. 연구에 따르면 폭식증 예방에도 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

여주 부작용

여주씨에 함유된 쿠쿠르비타신 성분이 설사나 구토를 유발할 수 있어 주의가 필요하다고 한다.