흔히 볼 수는 없지만, 산수유(Cornus officinalis)라는 이름은 누구나 알고 있습니다. 특히 산수유는 남성 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 남성들에게 인기가 높다. 오늘은 노란 꽃과 빨간 열매를 맺는 산수유에 대해 알아보겠습니다. 산수유의 효과
산수유는 남성에게만 좋다는 믿음과 달리 항산화 효과도 있어 체내 활성산소를 제거하고 면역체계를 강화시켜준다. 현대인들은 피로와 스트레스에 시달릴 때가 많은데, 산수유를 꾸준히 섭취하면 감기와 각종 바이러스성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
산수유는 혈액순환을 개선하는 효과도 있습니다. ‘이리도이드배당체’라는 성분이 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 해주는 역할을 합니다. 또한 혈액 순환을 개선하여 남성의 전립선 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 산수유의 가장 대표적인 효능은 남성호르몬인 테스토스테론의 균형을 유지하는데 도움을 준다는 것입니다. 테스토스테론은 남성의 힘, 에너지 및 전반적인 건강에 영향을 미치는 중요한 호르몬입니다. 테스토스테론 감소 속도를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 산수유 부작용
신장 기능이 약하거나 문제가 있는 사람의 경우 산수유 섭취가 부담스러울 수 있습니다. 산수유의 성분이 신장에 자극을 줄 수 있으므로 신장 질환이 있는 경우 장기간 복용 시 주의해야 합니다. 산수유는 혈압을 낮출 수 있어 고혈압에 도움이 될 수 있지만, 반면 저혈압인 사람은 주의가 필요하다. 혈압이 낮은 사람은 산수유를 과도하게 섭취하면 현기증이나 피로를 경험할 수 있습니다. 그 밖에 남성에게 좋은 음식
산수유의 효과와 마찬가지로 남성에게 긍정적인 영향을 미치는 다양한 식품이 있습니다. 특히 마카는 페루의 고지대에서 자라는 식물로 오랫동안 에너지원으로 이용되어 왔습니다. 마카에는 테스토스테론 분비를 촉진하는 성분이 함유되어 있어 남성의 체력과 활력을 향상시키는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 스트레스와 피로 해소에 도움이 되는 음식으로 유명하다. 좋은 방법은 하루에 2~3g의 마카 분말을 꾸준히 섭취하는 것입니다.
굴에는 남성에게 꼭 필요한 아연이 풍부해 체력과 면역력 향상에 도움이 된다. 아연은 남성호르몬 생성에 중요한 역할을 하며, 성기능과 정자 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어 남성에게 특히 권장되는 식품입니다. 굴을 먹으면 에너지와 활력을 느낄 수 있습니다.
산수유의 효능 등 남성 건강을 위한 식품을 섭취하는 것도 좋지만 꼭 필요한 유효성분만을 추출하여 보충제 형태로 섭취하는 것이 더욱 효율적이다. 음식에는 원하는 성분 외에도 다른 성분이 많이 들어 있기 때문에 충분한 효과를 얻으려면 매우 많은 양의 음식을 섭취해야 하며, 한 식품에 원하는 결과를 얻는 데 방해가 되는 성분이 포함될 가능성도 있습니다. 그렇기 때문에 남성 건강에 좋은 효과적인 원료만을 담은 ‘테스토업’을 이용하셔야 합니다. 테스토업에 대해 궁금하신 점은 댓글을 남겨주시거나 제가 남겨드린 링크를 따라 네이버 검색결과를 확인해주세요. 블로그, 지식인, 뉴스 등 전문가들의 의견이 잘 정리되어 있습니다.
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