꽃송이버섯 효능 4가지(부작용)안녕하세요~별빛이에요 은은 향이 나면서 식감이 좋은꽃송이버섯은 생으로 먹거나 국,찌개, 볶음으로 먹으며 말려서 차로 끓여먹으며 식이섬유,무기질, 비타민, 베타글루칸,필수아미노산 등이 풍부한데요
오늘은 꽃송이버섯 효능 4가지에대해 알아보려고 해요
1. 다이어트, 변비 예방류신, 베타글루칸이 몸속에 지방이 합성되지 않게 하고 내장지방이 쌓이지 않게막아주며 내장지방을 분해해 비만을 예방하여 다이어트에 좋으며 식이섬유가풍부해 장 연동운동을 활발히 만들어 배변활동을 원활히 만들어줘 변비 예방,개선에 도움을 준다고 해요
2. 면역력 강화 베타글루칸이 면역세포를 활성시키고 백혈구 생산을 촉진해 각종 세균,바이러스로부터 몸을 보호해 주는 면역력을강화해 각종 질병으로 몸을 보호하고 세포기능을 강화시켜 정상적인 세포를 보호하고 건강한 몸을 유지할 수 있게도움을 준다고 해요
3. 혈관질환 예방베타글루칸이 혈당을 정상적으로조절할 수 있게 하고 혈관 속을깨끗이 만들고 나쁜 콜레스테롤 LDL을 감소시키고 좋은 콜레스테롤 HDL수치를 증가시켜주며 나트륨 배출을 도와 당뇨, 고혈압, 동맥경화, 각종혈관질환 예방을 해주고 인슐린을 조절하고 유지시켜줘 당뇨 예방, 개선에도움을 준다고 해요 4. 그 외 효능 항암작용베타글루칸이 항암작용을 하여 면역세포를 활성 시키고 암이생성되지 않게 하며 정상세포를암세포로부터 보호하고 돌연변이세포로 변하지 않게 해 암 예방에 도움을 준다고 해요 피부질환 예방 베타글루칸이 항산화 작용을 해몸속에 쌓인 노폐물, 독소를 배출하고 염증을 완화시켜 아토피, 염증, 피부질환을 예방하고 비타민C가 항산화작용을 해 피부 노화를 예방하여 피부가건 강할 수 있게 도움을 준다고 해요 뼈 건강, 통풍 예방 칼슘, 비타민D, E가 뼈를 강하고튼튼하게 만들어주고 비타민C, D, E가 혈중 요산 수치를 감소시키고 혈관 속 피를 맑게 만들어 통풍을 완화하고예방, 개선하는 데 도움을 준다고 해요 부작용식이섬유가 풍부해 과 섭취 시복통, 설사를 유발해 많이 먹지 않는 게좋으며 베타글루칸은 소화를 잘 되지않게 만들어 소화력이 약하거나 소화를 잘 시키지 못하는 분들은 먹지않는 게 좋아요 #꽂송이버섯#꽃송이버섯효능 #꽂송이버섯부작용 포스팅한 정보글은 제가 여러정보를 보기 좋게 정리해 놓은 것으로 내용이 없거나 잘못된 부분이 있다면 전문가가 작성한 글이아니라 정확성이 떨어질 수있으니 너그러운 마음으로이해 부탁드립니다 ^^